Seniorengymnastik
"Die Alten Herren"
Leiter der Senioren-Gruppe ist Juergen Schnizler.
Übungsleiter der Senioren-Gruppe ist Wolfgang Gnamm.
Aktuell:
Die "Alten Herren" sind eine Gymnastik-Gruppe von Männern ab 30 Jahren.
Das Senioren-Training beinhaltet folgende Elemente, die im Wechsel ausgeführt werden.
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Verschiedene Laufübungen (vorwärts, rückwärts, Hopserlauf, usw.) |
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Kraftgymnastik für Arme, Beine, Rücken und Bauch |
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Stretching und Lockerungsübungen |
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Zirkeltraining |
Der Trainingsumfang und die Trainingsgestaltung ist so gewählt, dass jeder Senior mitmachen kann. Das Training dauert etwa eine Stunde. Zum Abschluss wird noch 15 bis 20 Minuten Fußball gespielt.
Trainingszeiten sind:
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Tag |
Altersstufe |
Trainingszeit |
| Mittwoch | ||
| Herren ab 30 | 20.00-21.30 (ASV-Halle) |
In den Schulferien findet kein Training statt !
Wer Interesse hat mitzumachen, kann sich Mittwochs ab 19.30 Uhr im Athletenhäusle informieren.